Cvičení – lektor pohybu

Instuktor zdravotní tělovýchovy

Velmi intenzivní studium rekvalifikačního kurzu Instruktor zdravotní tělovýchovy na pražské IQ akademii, postavilo mou práci s tělem do úplně jiné roviny. Od té doby jsou mé lekce, jak individuální,  tak skupinové postavené na filosofii úvodního rozpohybování pánve a následného rozpohybování páteře v základních čtyřech směrech – FLEXI (předklonu), EXTENZI (záklonu), LATEROFLEXI (úklonu) a ROTACI. Vše zkombinováno se stabilizačními cviky, napřimováním, posilování pevných chodidel, hlubokého stabilizačního systému (CORE) a dalších metod. Velký důraz kladu na kvalitní DECH, aktivní zapojení bránice a vnímání všeho, co dělám, proč to dělám ………

Lekce jsou postavy na kombinaci poznatků a praxe z jogy, využití sm systému (pomůcka pro stabilizaci a mobilizaci páteře), míčků různých velikostí, thera bandů (posilovacích gum) nebo BOSU.

Velmi důležitý je pro mě je stav, kdy po lekcích lidé odcházejí s dobrou náladou, s radostí, že se hýbali, že poznali něco nového a smysluplně pracovali se svým tělem. Mé lekce jsou obsazené nehledě na věk či kondici. Každý má dveře dokořán a s každým je možné cvičit …….. 

Qi GongČchi Kung

Charakteristika ČCHI KUNGu je pro mě už mnoho let „MEDITACE V POHYBU“. Děkuji Michaele Sklářové, která mi čchi kung ukázala a sobě, že jsem byl trpělivý a zamiloval se do něj. Praktikuji už 13 let. Po několika letech jsem v sobě probudil schopnost sestavu prožít, nikoli ji „jen“ odcvičit. Opravdu prožít a jak jsem byl veden, tak zažít a udržet si stav, kdy POHYB nedělám, ale stávám se jím.  

Když nahlédneme do historie čchi kungu, zjistíme, že tisíce let je nedílnou součástí čínské kultury a samozřejmě Tradiční čínské medicíny. Využívá se jako rehabilitační cvičení a na všech klinikách vždy najdete oddělení, věnované právě čchi kungu. Působí blahodárně na PSYCHIKU, kvalitní práci s dechem, uvolnění mysli, těla a jeho vnímání na energetické úrovni. Zároveň opět působí na tělo v rovině harmonizace dvanácti hlavních orgánů.

Lekce jsou pravidelně prokládány dalšími technikami, vedoucími k vnímání těla jako CELKU. Využíváme terapeutické zvuky, vizualizace, aktivizaci akupresurních bodů atd. Zažít skupinové cvičení sestavy ćhi kungu, kdy se více lidí naladí na DECH a harmonický pohyb je pak největším zážitkem a DAREM

Přijďte zažít …  

Lekce jsou postavy na kombinaci poznatků a praxe z jogy, využití sm systému (pomůcka pro stabilizaci a mobilizaci páteře), míčků různých velikostí, thera bandů (posilovacích gum) nebo BOSU.

Velmi důležitý je pro mě je stav, kdy po lekcích lidé odcházejí s dobrou náladou, s radostí, že se hýbali, že poznali něco nového a smysluplně pracovali se svým tělem. Mé lekce jsou obsazené nehledě na věk či kondici. Každý má dveře dokořán a s každým je možné cvičit ……..